5个小贴士帮你重新振作

士帮不建议不吃或极少吃主食。

一是因为饥饿感明显而很难坚持，小贴新振尤其会引起血糖异常者出现低血糖；二是研究显示在这样的“极端做法”后，小贴新振恢复正常饮食结构者的体重非常容易增长。

所以，士帮合理的饮食结构对于长期控制体重和保持健康是有益的。

小贴新振保持合理进食速度和充足的睡眠对于维持体重是非常重要的。

日常生活中，士帮很多人吃饭非常快，尤其是已超重或肥胖的人，这一点也是经常被人们忽略的。

科学研究表明：小贴新振降低进食的速度可以减少食物摄入量，还可以减少“饥饿素”的分泌，从而减轻饥饿感。

(责任编辑：白色建筑尼龙网)